HARIANEXPRESS – Raline Shah dikenal dengan penampilan yang selalu terlihat bugar dan segar. Namun, di balik itu, aktris tersebut ternyata tidak mengandalkan diet ekstrem. Ia memilih menjaga porsi makan, rutin berolahraga, tetap fleksibel saat traveling, dan menghindari tekanan berlebihan terhadap dirinya sendiri.
Sebagai salah satu figur publik yang kerap mencuri perhatian lewat penampilannya, Raline Shah memiliki cara tersendiri dalam menjaga kondisi tubuh dan penampilannya.
Alih-alih mengikuti pola makan ekstrem atau menerapkan sederet pantangan, bintang film 5 cm itu justru memilih pendekatan yang lebih fleksibel. Bagi Raline, kesehatan fisik dan mental perlu berjalan beriringan.
Prinsip tersebut tercermin dalam kesehariannya, mulai dari pilihan makanan hingga rutinitas olahraga yang tetap dijalani meski memiliki mobilitas tinggi.
Tak Menjalani Diet Ekstrem
Raline mengaku tidak memilih diet yang penuh larangan.
Dalam kesehariannya, ia lebih memprioritaskan makanan alami dan meminimalkan konsumsi makanan yang melalui pemrosesan berlebihan. Namun, cara tersebut tidak membuatnya sepenuhnya menjauhi makanan yang disukai.
Ia justru memilih menjalani pola yang terasa lebih realistis dan dapat dipertahankan.
Bagi Raline, menjaga diri bukan tentang membuat kehidupan dipenuhi pantangan, melainkan menemukan keseimbangan yang sesuai dengan kesehariannya.
Tetap Menikmati Nasi Padang hingga Soto Medan
Meski dikenal cukup disiplin menjaga kebugaran, Raline tidak menutup diri dari kuliner favorit.
Sebagai perempuan berdarah Medan, ia mengaku menyukai berbagai hidangan seperti Soto Medan, Sate Padang, hingga Nasi Padang. Makanan tersebut tetap dapat dinikmatinya tanpa harus dianggap sebagai sesuatu yang sepenuhnya terlarang.
Kuncinya terletak pada porsi.
Ketika mengonsumsi makanan yang lebih berminyak, misalnya, Raline memilih mengurangi porsinya dan menambah sayuran.
Cara tersebut membuat hubungan Raline dengan makanan terasa lebih santai, tanpa kehilangan perhatian terhadap pola hidup yang dijalaninya.
Tak Ingin Makan dengan Rasa Bersalah
Ada satu prinsip lain yang cukup kuat dalam cara Raline menjalani kesehariannya: ia tidak ingin makanan menjadi sumber tekanan.
Menurutnya, kesehatan mental dan kebahagiaan tetap penting. Karena itu, setelah menikmati makanan tertentu, ia tidak ingin terus membebani dirinya dengan rasa bersalah.
Pandangan tersebut membuat rutinitasnya tidak berpusat pada kesempurnaan.
Ada ruang untuk menikmati makanan, ada waktu untuk tetap disiplin, dan ada pula kesadaran bahwa satu pilihan tidak harus membuat seluruh rutinitas terasa gagal.
Tetap Fleksibel Saat Traveling
Kesibukan Raline juga membuatnya cukup sering bepergian.
Namun, ia tidak memaksakan pola makan yang sama persis ketika sedang berada di luar negeri.
Saat berada di Eropa dan nasi tidak mudah ditemukan, misalnya, Raline memilih menyesuaikan sumber karbohidrat dengan makanan lain yang tersedia.
Fleksibilitas tersebut membuat kebiasaannya lebih mudah diterapkan dalam berbagai situasi.
Traveling tidak menjadi alasan untuk meninggalkan seluruh rutinitas, tetapi juga tidak membuatnya harus mengikuti aturan yang terlalu kaku.
Latihan Beban Dua hingga Tiga Kali Seminggu
Jika pola makannya cukup fleksibel, Raline justru serius dalam menjaga aktivitas fisik.
Setiap minggu, ia menjadwalkan latihan beban sebanyak dua hingga tiga kali. Selain itu, Raline juga melakukan aktivitas aerobik seperti berjalan kaki dan berenang selama sekitar 30–45 menit pada pagi hari.
Rutinitas tersebut tetap berusaha ia jalankan meski agenda pekerjaan dan mobilitasnya cukup tinggi.
Olahraga tampaknya sudah menjadi bagian dari keseharian Raline, bukan sekadar aktivitas sesaat menjelang penampilan atau proyek tertentu.
Tetap Bergerak Meski Sedang Menginap di Hotel
Kesibukan bepergian pun tidak sepenuhnya menghentikan kebiasaannya bergerak.
Ketika sedang berada di hotel, Raline mengatakan dirinya tetap bisa menyempatkan sekitar 20 menit berjalan dengan incline di treadmill.
Rutinitas tersebut menunjukkan bagaimana ia menyesuaikan aktivitas dengan situasi.
Tidak selalu harus melakukan latihan dalam durasi panjang. Saat waktu terbatas, bentuk dan durasi aktivitas bisa dibuat lebih sederhana.
Bagi figur publik dengan jadwal yang berubah-ubah, fleksibilitas semacam ini membuat rutinitas lebih mudah dipertahankan.
Pengalaman Jerawat Membuatnya Lebih Peduli pada Perawatan Diri
Perhatian Raline terhadap kesehatan dan penampilan juga dipengaruhi pengalaman pribadinya.
Ia mengaku pernah menghadapi masalah jerawat saat masa pubertas. Pengalaman tersebut membuatnya semakin memperhatikan kondisi tubuh dan kulit.
Dalam kesehariannya, Raline mengutamakan makanan minim proses dan menggunakan beberapa suplemen sebagai bagian dari rutinitas pribadinya. Ia menyebut vitamin C dan kolagen sebagai beberapa produk yang dikonsumsinya.
Kebiasaan tersebut menjadi bagian dari caranya merawat diri dari dalam maupun luar.
Raline Shah dan Gaya Hidup yang Lebih Seimbang
Di tengah dunia selebritas yang kerap identik dengan standar penampilan tinggi, pendekatan Raline Shah terasa cukup berbeda.
Ia tidak menempatkan kebugaran sebagai hasil dari diet yang sangat ketat.
Sebaliknya, rutinitasnya dibangun melalui kombinasi aktivitas fisik, pengaturan porsi, pilihan makanan yang lebih terkontrol, dan kemampuan beradaptasi dengan keadaan.
Prinsip tersebut juga membuat kesehariannya terasa lebih realistis.
Ada disiplin, tetapi tidak semuanya harus berjalan sempurna.
Ada perhatian terhadap penampilan, tetapi kebahagiaan dan kenyamanan tetap diberi ruang.
Sisi Personal di Balik Pesona Sang Aktris
Bagi publik, Raline Shah mungkin lebih sering terlihat melalui film, karpet merah, maupun berbagai penampilan formal.
Namun, cerita mengenai kebiasaannya menjaga diri memperlihatkan sisi lain.
Di balik penampilan yang selalu terlihat terawat, ada rutinitas sederhana yang dilakukan secara konsisten: latihan beban, berjalan kaki, berenang, mengatur porsi, menyesuaikan makanan ketika traveling, hingga tetap bergerak meski hanya memiliki sedikit waktu di hotel.
Semua itu memberikan gambaran bahwa gaya hidup Raline tidak dibangun dari satu aturan tunggal.
Ia justru memilih menjalani kehidupan dengan keseimbangan antara disiplin dan fleksibilitas.
Bagi Raline Shah, menjaga penampilan tampaknya bukan soal mengejar kesempurnaan, melainkan merawat diri secara konsisten tanpa kehilangan ruang untuk menikmati makanan, perjalanan, dan kehidupan itu sendiri.
